Ale możemy przyjąć że to taki szkielet mojej diety i dajcie kilka rad jak ja poprawić stopniowo... jestem w trakcie czytania o diecie na rzezbe ale w każdym źródle piszą inaczej i nie wiadomo kogo słuchać tak samo jest z treningiem, jedni radzą trenować na czczo(co w sumie mi odpowiada) ale inni stanowczo tego odradzają no i nie wiem później kto [...]
[...] anubis84 bo było troche artykułów nt kreatyny i jej działania a zakładając ten wątek szukałem po prostu ludzi którzy może mieli z takim treningiem styczność, co nie jest jakimś kosmosem bo jest wiele osób które nie może trenować odpowiednio często. Wątek sie rozbudował bo ludzie zaczeli pytań np o diete i troche odeszło od tematu, padło [...]
Zrozum, że nie przyjmę na siebie odpowiedzialności za Twoje zdrowie. Fizjo po dokładnym przebadaniu zaleci co dalej, powie też czy i jak możesz trenować siłowo.
A musisz koniecznie trenowac splitem ? Nie lepiej jakies jakies FBW albo cos pod sporty walki ? Co jest priorytetem? Poczytaj o odzywianiu bo tu nie chodzi o ,,nazarcie sie jak prosiak" i 100g bialka tez wydaje sie skrajnie malo jak dla Ciebie.
Ktoś jest chętny do ćwiczenia parkour'u w Starachowicach? Jak tak to można założyć Team . I ćwiczyć regularnie.. Trenować nowe tricki itp. A potem rozkmini się co będzie dalej..
No ja wiem jakie jest uczucie i to też lubię, ale chodzi mi o same ćwiczenia, często nadrywam dwójki/czwórki na splicie i w ogóle. Jeszcze też wracam do SW więc nie wiem jak trenować. Chyba obwodowym zacznę ćwiczyć. Idę, narta Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-09 00:43:45
Mam jeszcze tylko jedną sprawę mieszkam w Brodnicy 60 km dalej jest Toruń małe miasto. Jak mam się wybić by grać zawodowo, wiadomo trenować przez co będę dobry, ale jakieś plany ? Chce spróbować iść do Akademii Lecha Poznań jak skończę gim jeżeli nie tam to może Akademia Legii Warszawa jak nie tam to może Gwarek Zabrze, a jak nie tam to nie wiem [...]
Krążyła jakaś opowieść nawet że się do Rory'ego jak najbardziej przyczepiły jakieś zyebki, jak dopiero zaczynał trenować, miał naście lat i wyglądał "jak Harry Potter". %-) Może później znajdę.
[...] nie mogę trenować i tylko od czasu do czasu zrobię trening z kolegami na wolnej macie tak dla funu, to zmieniłam zdanie - każdy taki trening kosztuje mnie przeryczenie całego wieczoru w poduchę, oglądaniem walk z zawodów judo i motywujących piosenek i przechodzenie do histerii%-) Ale... "jak Ci smutno, jak Ci źle, idź na matę, wyżyj się"%-)
1. Wiek 28 lat 2. WAGA: 90 WZROST: 180 3. CZAS REDUKCJI: 6 miesiecy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Niewiem jak sprawdzic 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Krata na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta jaka stosuje to: 8:00 Śniadanie - płatki owsiane musli blonnik i otrębty z jogurtem 12:00 Jeden kawalek ciemnego razowego pieczywa z wedlina [...]
[...] tu już znają mam od miesiąca 14 lat i chciałbym zawodowo grać w piłkę i oczywiście codziennie ostro trenuję, ale czasami ogarnia mnie lenistwo, a wydaje nam się, że niby jak raz nie potrenujemy to nic się nie stanie to nie prawda. Np. Do szkoły idę na 08:00 wracam o 14:25 co sobie powiedzieć, żeby iść trenować na dwór z całym zaangażowaniem [...]
no tak ale moze twoj kolega bzyka raz w miesiacu albo raz w tygodniu a nie co drugi dzien lyka i moze robi sobie jakies przerwy co jakis czas a ja biore non stop 3 razy w tygodniu taka praca :) Kolego,albo Cie stac na taka prace albo nie. Ja jak nie spuscze z kranu minimum 3x dzienie to nie zasne z nerwow a porno aktorem nie jestem. To tak jakby [...]
Hendricks vs Shields? Jestem jak najbardziej ZA %-) Będzie lepszy gwałt niż w Ellenberger/Shields! Dobra walka na przeczekanie i dla Hendricksa dobra bo nie będzie jakoś strasznie zastany, a tak jakby chciał czekać na TSa to by sobie nie powalczył z 10 miechów nawet. Shields to serio chyba jest antytalent stójkowy, do tego forma z walki na walkę [...]
Wyprzedzając pytania, tak nogi są daleko w tyle, od 2 miechów mam dopiero możliwość je trenować wiec cisnę jak tylko się da %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/140cc1e698e2489fa0b39dc05cc5c2e9.JPG
To nie ja psa nazwałem OMA, tylko tak juz miała, jak ktoś chce to jej może nawrzucać z tego powodu, zapraszam%-). Cipek ma ksywe jeszcze zanim zaczął trenować chyba nawet zanim na siłownie zaczął chodzić%-), Cipao to ma tak samo jak Manolo, jeszcze z przed rozpadu Berserków. Z resztą na wielu turniejach można go spotkać, podejdźcie i się [...]
Trening holistyczny jak dla mnie nie oznacza, że trzeba robić wszystko na jednym treningu (choć można ale raczej chodzi o mięsnie niż o rodzaj pracy) a raczej trenować w sposób holistyczny czyli rozkładać rok na cykle zarówno siłowe jak i sprawnościowe itd.....